Jdi na obsah Jdi na menu
 


TABULKA 1 - Směrné časy pro trénink (podle P. Greifa )
výchozí              opakované úseky  "O" vytrvalostní běh ( min/km ) 
max. čas    tempovýintenzivníklidný
5000m10 000m400m1000m2000m3000m( T )( I )( K )
(min)(min)(s)(min)(min)(min)min/kmmin/kmmin/km
14:0029:00622:455:368:423:083:333:53
14:3030:00642:505:489:003:143:394:01
15:0031:00662:556:009:183:203:454:05
15:3032:00683:006:129:363:263:514:16
16:0033:00703:056:249:543:323:574:24
16:3034:00723:116:3610:123:384:034:32
17:0035:00753:176:4810:303:454:104:39
17:3036:00773:227:0010:483:514:164:47
18:0037:00793:277:1211:063:574:224:54
18:3038:00813:327:2411:244:034:285:02
19:0039:00833:387:3611:424:094:345:09
19:3040:00853:437:4812:004:154:405:17
20:0041:00883:498:0012:184:214:465:24
20:3042:00903:548:1212:364:274:525:31
21:0043:00923:598:2412:544:334:585.38
21:3044:00944:048:3613:124:395:045:46
22:0045:00964:108:4813:304:455:105:53
22:3046:00984:149:0013:484:515:166:00
23:0047:001004:209:1214:064:575:226:08
23:3048:001024:269:2414:245:035:286:14
24:0049:001044:319:3614:425:095:346:22
24:3050:001064:369:4815:005:155:406:29